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書名：Hea住瘦40步：融入生活的持久瘦身法 語言：繁體中文 ISBN：9789626788035 頁數：184 出版社：經濟日報出版社 作者：曾欣欣 出版日期：2014/02/01 類別：醫療保健 |
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厭倦了減肥資訊的疲勞轟炸？
害怕地獄式瘦身方法？
受夠了挨飢抵餓的斷食餐單？
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營養專家話你知 用Common Sense就可以不節食 都能持久瘦身不反彈 短暫節食快速見效，但瞬間反彈令人更加沮喪！讀這本書，讓你從此吃得聰明：
一件包裝食品會否致肥？只要瞄一瞄成分，5秒內可判斷得到！
選購食物時稍稍比較，就可減少進食很多不知名的化學成分 ！
循著大原則出發，徹底建立健康吃不胖的飲食習慣 ！
請放心，這些絕對可以成為常識，一點不難掌握 ！營養專家還會提供日常生活中易做易跟的點子，
讓你把瘦身大計融入生活，輕輕鬆鬆，都可達到持久瘦身的效果。 推薦 「如果希望糾正自己對食的謬誤，不再吃得無知，你就應該讀讀這本書 ！」
資深傳媒人：張寶華
重點推介
1. 作者是加拿大註冊營養師及營養師協會發言人，不支持盲目節食減肥，而是以她的專業知識，教人精明識食，長遠建立健康飲食習慣。
2. 所提出的瘦身飲食，能循大原則出發，融入個人飲食習慣，故比一般減肥餐單易於實行，大大減低半途而廢的機會。
3. 書中營養知識，會用市面上的實例輔以解說，令知識更加實用，讀者容易舉一反三。
4. 一本涵蓋日常基本飲食類別，從蔬菜肉類，到飲品和醬料，都有提及。
5. 加入「生活點子」，不但有助讀者實踐健康的飲食習慣，而且讓他們從中發掘更多生活樂趣。配合活潑插畫，令全書趣味盎然，有別於一般手冊式的減肥指南。
6. 加入新近熱門話題，例如「草飼牛」、「奧米加雞蛋」等，討論它們的營養價值。
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